Izrada ne bi trebalo da boli
Teško je poverovati da bi nešto što uživate možda potencijalno bilo bolno, ali kada je u pitanju pletenje, za neke ljude postoji previše dobra stvar.
Ponavljajuća stresna šteta i pletiva
Problem je poznat kao povremena povreda stresa ili RSI na kratko. Verovatno ste čuli za sindrom karpalnog tunela, koji je često određen RSI, ali ne uvek uzrokovan radom na računaru duže vreme.
RSI je opšti izraz za uslove oružja, zglobova, vrata, ramena i / ili leđa uzrokovanih višestrukim pokretom kretanja, često na način koji nije udoban ili ispravan za vaše telo.
Pletenice sa RSI imaju tendenciju da imaju problema u zglobovima, leđima, rukama, vratu ili bilo kojoj kombinaciji. Njihovi problemi mogu biti uzrokovani dugim sedenjem korišćenjem lošeg položaja, čvrsto gripajući igle ili stavljanjem previše težine na zglobove velikim projektom.
RSI prevencija
RSI je mnogo lakše spriječiti nego što je liječiti, a glavna stvar koju možete učiniti kako biste sprečili RSI je da se moderira. Pratite ove smernice za zdravije radove:
- Podesite tajmer. Uzmite 10-minutni pauzu svakih pola sata ili 45 minuta. Ustani. Prođite unaokolo, napravite neka tečnost, pijete vodu (hidratacija pomaže pri održavanju zglobova) i zaustavite se kada se osećate umornim.
- Koristite kružne igle za velike projekte. Avganistanci, dugačke marame i džemperi su teški, a držanje čitavog projekta na jednoj ravnoj igli puno otežava vaše zglobove. Korišćenjem kružne igle , čak iako je vaš projekat pravi , pomoćiće vam da distribuirate težinu i učinite zglobom srećnijim.
- Koristite masne igle. Velike igle su lakše držati i stavljaju manje napora na ruke nego male igle. Naravno, svi projekti se ne mogu ostvariti na velikim iglama, ali ako ste u prošlosti imali povrede, ne može boljeti odabrati projekte na velikim iglama, što će vam biti lakše.
- Sedi pravo. Položaj je važan kada sedite u dužem vremenskom periodu na istoj poziciji. Sjednite ravno, držite noge na podu, i zapamtite da napravite pauzu. Ako ste imali probleme sa RSI, možete takođe podupirati ruke na jastučićima ili naslonima za ruke kako biste dodatno podržali telo i podelili težinu vašeg projekta.
RSI tretman
Šta se događa kada dobijete stres povredu vezanu za pletenje? Uobičajeni simptomi uključuju:
- Neumnost
- Bol
- Krutost
- Oticanje
- Neugodnost prilikom pletenja koja se gubi u drugim vremenima
- Neugodnost koja se širi, kao što je bol koji počinje u ramenu i zrači rukom dužu koju plete
Ako osetite neku od ovih simptoma, odmah zaustavite pletenje i stavite ledeno pakovanje na pogođeno područje. Ako led ne pomaže, uzmite ibuprofen.
Ako je povreda ozbiljna, poseta lekaru može biti u redu. Tablete za bolešću se mogu preporučiti ili Vaš lekar može preporučiti druge tretmane kao što je nošenje ručnog zgloba noću (obično se ne preporučuje da nosite vezicu prilikom pletenja, iako bi korisne terapijske rukavice koje imaju za cilj poboljšanje cirkulacije).
Ako imate RSI povredu ne zaboravite da se odmorite. Otvorite nekoliko dana od vašeg craftinga i koristite led i bilo koji drugi tretman koji vaš lekar preporučuje.
Nakon nekoliko dana odmora, možda ćete moći da pletate kratke periode dnevno, ali nemojte ga preterati. Povređena ruka (ili zglob, ramena, lakat ili leđa) može se mnogo lakše spriječiti, a sa dovoljno štete, možete biti udaljene nedeljama ili čak mjesecima. Zato se smirite, brinite se o sebi i pazite na štetu koju biste mogli da učinite kada dugo plovite.